Në ditët e stërvitjes, merrni 1x6 kapsula në ditë me një gotë ujë para stërvitjes. Në ditët e pushimit merrni 1x6 kapsula në ditë para vaktit me një gotë ujë. Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar! Mbajeni jashtë mundësive të fëmijëve. Suplementet ushqimore nuk zëvendësojnë një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Nuk rekomandohet për personat me gjendje mjekësore dhe/ose që marrin medikamente, as për nën moshën 18 vjeç dhe gratë shtatzëna ose që ushqehen me gji